冬天遇到此水果,公婆一买就是百十斤,每天吃,不生病不便秘

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有一种水果很适合给孩子吃,天冷了吃水果太凉,可以这样给孩子做着吃,补脑安神,缓解压力,补充维生素,提高免疫力,不便秘……冬天遇到此水果,公婆一买就是百十斤,这种水果可以治便秘,安神补脑,缓解抑郁和不良情绪,常吃一个冬天不生病,这水果说的是——苹果

苹果在我们当地种的太多,导致价格一直上不去,1块多,最大的2块钱一斤,口感和甜度是真好,我们家没有果园,只能买着吃,一到入冬,公婆就百十斤的往家买,苹果又硬又大很容易保存!是冬季必不可少的水果。

苹果——含有多种维生素,膳食纤维,有机酸,叶酸,钾元素等其它微量元素,常言道:‘一天一苹果,医生远离我’!吃苹果可以增加抗病能力,提高抵抗力。老人孕妇常吃能防止便秘,而且有一种芳香物质能够让人安神,缓解紧张情绪,舒缓压力……平时除了生吃苹果,还可以做成各种小食,甜点。脾胃不好,吃苹果容易腹胀的人,可以熟吃苹果,而且熟吃苹果更容易吸收营养,对肠胃无负担。

——鸡蛋糊炸苹果——

【食材】

苹果2个,鸡蛋2个,面粉1小碗

【做法】

1:先调鸡蛋糊:一小碗面粉倒入大碗里,加两颗鸡蛋

2:略微加点水调匀成下图能流动状态,鸡蛋糊就做好

3:苹果洗净切块或切长条均可,去皮不去皮均可,放入鸡蛋糊中能挂上糊就可以下锅炸

4:油温7成下锅炸,炸到上色膨大!转大火高油温炸几秒钟颜色金黄诱人时捞出沥油完成

苹果这样做真的超好吃!家有上学娃,学习很紧张,天冷多给孩子吃它,补脑安神,缓解压力!外皮是鸡蛋做得,吃起来像蛋糕的味道,还带着苹果的香气,特营养健康!每次多做点,早餐或平时都可以当零食吃的……平时有便秘或经常发脾气,情绪不好的人可以常吃苹果……

【要点总结】

熟吃苹果的好处:可以减少肠胃负担。尤其便秘的人,熟吃苹果,膳食纤维更容易被软化吸收。这样吃的好处是:营养好易吸收,吃起来方便,可当早餐,尤其适合学生族和老人……


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